Как се консумира Годжи бери?

Защо да започнем прием на червените плодчета?

Абсолютно всеки човек може да намери за себе си причина да се обърне за помощ към тибетската ягода, както още биват наричани сладките червени зрънца, добити от азиатското дърво Годжи Бери. С редовна консумация на до 50 гр сушени плодове дневно ще преборите успешно хроничната умора и ще разполагате с достатъчно голям енергиен запас, за да се справите дори с най-тежките задачи. Честото боледуване и склонност към вирусни и бактериални инфекции също е основателна причина да започнете да приемате сушения плод.

Плодовете на годжи бери са изключително полезни поради уникалния си биохимичен състав. Cъдъpжaниeтo нa витaмин C в 100 гp пpecни или cyшeни плoдoвe e пo-гoлямo, oткoлкoтo във вcякa дpyгa xpaнa, която познаваме. Същото е валидно за и количеството на кapoтeнoидитe и фибpитe. Узpeлитe плoдове, дори в сушена форма cъдъpжaт 15 пъти пoвeчe жeлязo, oткoлкoтo мoжe дa бъдe измepeнo в cпaнaкa. Налични са и дpyги ценни минepaли, кaтo кaлций, цинк и ceлeн и над 20 микроелемента с различни хранителни и лечебни свойства.

Годжи бери за отслабване

Все по-често се говори за годжи бери и неговата способност да подпомага редукцията на тегло. Ако трябва да бъдем откровени, ще ви кажем, че само с прием на сушените червени плодове няма да се отървете от излишната телесна маса, но ще ускорите значително процеса по изгаряне на мазнините, ако го добавите към здравословната си програма.

Плодовете на годжи бери дават огромни количества енергия, поради високата си хранителна стойност. Това прави дори най-оскъдната диета не толкова агресивна и изтощителна за организма и в същото време са налице достатъчно сили за физическа активност, без която отслабването е немислимо.

Високите нива на протеин в сушените плодове са благодатни за всяка диета. Белтъчините, от една страна поддържат тонуса на мускулите и предотвратяват загубата на мускулна маса, а от друга подпомагат изгарянето на мазнините. Богатото количество влакнини и фибри, пък улеснява очистването на червата, поради което се намалява подуването на корема и се стимулира пълноценното усвояване на храната . Всички тези полезни ефекти от приема на годжи бери правят отслабването наистина възможно. Предупреждаваме да заложите на дългосрочна програма за редукция на теглото, защото макар и да върши чудеса, тибетската ягода няма да ви преобрази за едно денонощие.

Как и колко годжи бери да приемаме?

Препоръчителната дневна доза е от 30 до 50гр, като е най-добре да разпределите това количество на няколко дневни приема. Тъй като трудно ще намерите у нас прясна форма на плодовете, сушената разновидност е тази, за която се отнася посочената доза. Ако решите да консумирате годжи бери само веднъж дневно, то най-добре е да го включите към закуската, защото така си осигурявате енергията, необходима за целия ден, а и няма да затрудните работата на стомаха, както ако изберете вечерния прием.

Относно начина на приемане имате пълната свобода. Позволен е самостоятелен прием на шепа сушени зрънца, а също и комбинация с други полезни ядки, семена, плодове и зърнени закуски. Годжи бери може да се добавя в готови храни и салати, но не се препоръчва термична обработка на сушената маса. Можете да накисвате плодовете във вода,за да набъбнат и омекнат преди консумация, като можете да изпиете водата впоследствие.